Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи и не могли уснуть? Или, лежа в темноте, ворочались часами, перебирая в голове бесконечные мысли, лишь задавая себе один и тот же вопрос: «Почему я не могу уснуть ночью?» Если это о вас, то вы точно не одиноки. Прямо сейчас я расскажу о своем опыте борьбы с бессонницей и о том, какие простые, но неожиданные привычки помогли мне вернуть здоровый, крепкий сон. Обязательно дочитайте статью до конца, потому что именно там я поделюсь простым лайфхаком, который может стать вашим спасением...

Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...