По опросу, одна треть россиян страдают бессонницей. Наш мозг может находиться в двух состояниях, возбуждения (бодрствования) и торможения (сна). Одна из важнейших причин бессонницы – это нарушение гигиены сна, которой люди пренебрегают, а многие даже и не знают...

Бессонница — знакомая многим проблема. Лежишь, считаешь овец, а сон всё не приходит. В такие моменты важно не нервничать, а попробовать помочь себе простыми и проверенными способами. 1. Создай правильную атмосферу - Темнота и тишина...