Доброе ночи, читатель. Как бороться с бессонницей? Очень часто бывает просыпаются в часа 2 - 3 ночи и не можешь уснуть. Чаще всего это, если днём было какое-то нервное перенапряжение. Все это обязательно - проснёшься и начинаешь думать. А думать то иногда и особо не о чем. Ну например, получился косяк на работе. Ну что бы об этом думать? А ты нет, лежишь и гоняешь мысли. Вот это же не нормально? Начинаешь искать ответы в интернете. Вот что выдаёт система.: 1.Избавься от яркого света или громких звуков...

Добрый день, дорогие домоседы! Когда бессонница возвращается, нужно что-то предпринимать. Пройдя всю программу, вы начнете вновь наслаждаться нормальным сном. Психологически вы будете чувствовать себя бодрым, сосредоточенным, уверенным и даже довольным своей жизнью...