Бессонница — это проблема, с которой сталкивается множество людей. Часто она возникает из-за нервного напряжения, накопившихся стрессов и постоянной тревожности. Физическая усталость и перевозбуждение также могут стать причиной того, что мы не можем уснуть. Есть способы, которые помогут вернуть спокойствие и наладить сон. 1. Нервное напряжение: Постоянные переживания и стресс могут мешать расслабиться. 2. Тревожность: Мысли о будущем или нерешенные проблемы могут не давать покоя. 3. Физическая усталость: Переутомление может привести к тому, что организм не может переключиться на режим сна...

Бессонница – распространенная проблема, которая может быть вызвана множеством факторов, от стресса до медицинских состояний. Если у вас проблемы со сном, вот несколько шагов, которые можно предпринять: I. Оценка ситуации и исключение медицинских причин: Определите причину: Временная бессонница: Часто связана со стрессом, изменением режима дня, новым окружением. Обычно проходит сама по себе или после устранения вызвавших ее факторов. Кратковременная бессонница: Длится несколько дней или недель. Может быть вызвана стрессом, болезнью, приемом лекарств, изменением графика работы...