Полезной информацией делится наш врач-педиатр Панарина Ольга Васильевна. Проблемы со сном у ребенка могут быть связаны с большим количеством разных факторов. Возможные причины проблем со сном у ребенка: Что поможет улучшить засыпание ребенка и сон в течении всей ночи?
Регулярный режим сна и бодрствования. Помогите своему малышу создать регулярный режим. Важно, чтобы ребенок ложился каждый день и просыпался в одно и то же время. Комфортная обстановка для сна. В комнате, где спит ребенок, должно быть темно (допустим ночник) и тихо...
Расстройства сна у подростков могут иметь глубокие последствия для их физического здоровья, эмоционального благополучия и успеваемости. Эти проблемы могут варьироваться от бессонницы и периодических беспокойных ночей до задержек фазы сна и других нарушений циркадных ритмов. Вот несколько шагов, которые родители могут самостоятельно предпринять для улучшения ситуации. Поддержание постоянного расписания сна и бодрствования, даже в выходные дни, помогает регулировать биологические часы и улучшает качество сна...