В большинстве случаев бессонницу провоцируют неудобные матрасы, духота, свет в оконце, капризные дети и соседи-музыканты. Мы поможем вам засыпать, едва приложив голову на подушку! После новогодних каникул многие до сих пор не могут восстановить режим сна: ложатся ближе к трём часам ночи, а к утру просыпаются разбитыми. Мы ворочаемся, смотрим в потолок, в гаджет, телевизор, снова в потолок, пытаемся заставить себя уснуть, но ничего не выходит. В этой статье рассмотрим несколько эффективных способов...

Привет, дорогие читатели! Ночи стали такими жаркими - лето в самом разгаре, и с каждым днем температура становится все выше. Жаркие ночи могут вызывать бессонницу и мешать нам высыпаться. Но не стоит отчаиваться! Мы решили поделиться с вами некоторыми эффективными советами о том, как заснуть в жару. А в конце вас ждет еще и проверенный лайфхак, которым со мной поделился мой знакомый военный. Итак, начнем по порядку. 1. Создайте комфортный микроклимат Перед сном убедитесь, что в вашей спальне или комнате создан комфортный микроклимат...