Ни один человек не может обходится без еды, воды и воздуха так же, как он не может нормально существовать без полноценного ночного отдыха. Сон - одна из главных составляющих нашей жизни. Это неоспоримый факт. В процессе сна восстанавливаются все затраченные за день ресурсы организма: физические, эмоциональные, психологические. Но что же происходит с организмом, когда Вы пренебрегаете полноценным отдыхом? ЧТО ТАКОЕ БЕССОННИЦА И ЕЕ ПРИЧИНЫ Порой мы ищем причины всех наших недугов совсем не там, где нужно...

Бессонница – это когда тебе сложно заснуть, ты часто просыпаешься посреди ночи или встаешь слишком рано, чувствуя себя разбитым. Такое состояние может сильно испортить настроение и снизить твою продуктивность. Давай разберемся, почему это происходит и как можно с этим бороться! Причин может быть много, и вот самые распространенные: Есть несколько способов, которые могут помочь: Если мысли не дают покоя, когнитивно-поведенческая терапия поможет разобраться с ними и наладить сон. Иногда врачи назначают специальные таблетки для сна, но это крайняя мера! Лучше сначала попробовать все остальное...