Ни один человек не может обходится без еды, воды и воздуха так же, как он не может нормально существовать без полноценного ночного отдыха. Сон - одна из главных составляющих нашей жизни. Это неоспоримый факт. В процессе сна восстанавливаются все затраченные за день ресурсы организма: физические, эмоциональные, психологические. Но что же происходит с организмом, когда Вы пренебрегаете полноценным отдыхом? ЧТО ТАКОЕ БЕССОННИЦА И ЕЕ ПРИЧИНЫ Порой мы ищем причины всех наших недугов совсем не там, где нужно...

Сон - важнейший компонент нашего общего здоровья и благополучия. Это время, когда наш организм отдыхает и восстанавливает силы, и достаточное количество сна имеет решающее значение для физического и психического здоровья. Однако бывают случаи, когда заснуть бывает непросто, и на следующий день мы чувствуем себя уставшими и непродуктивными. Если вы обнаружите, что не можете заснуть, есть несколько вещей, которые помогут вам расслабиться и повысить шансы на засыпание. Создайте режим сна: Установление...