Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Согласно пирамиде Маслоу (а он довольно известный в пси кругах дядечка), сон является фундаментальной потребностью, удовлетворение которой лежит в основе нашей жизни. И не удивительно, что когда человек не высыпается, к слову, продолжительность сна составляет 6-8 часов, но в некоторых случаях может колебаться и в диапазоне 4-10 часов он хуже справляется с задачами в течение дня, тяжелее переносит стрессовые ситуации, у него ограничены способности адаптации к изменениям. Помимо этого, увеличивается...