Почему утром так хочется спать? Этим вопросом периодически задаётся, наверно, каждый человек. Конечно, в большинстве случаев есть разумное объяснение, и человек легко может найти причину. «Не выспался», «сильно устал», «поздно лёг» - самое популярное...

Всю ночь напряженно трудились над важным проектом, чтобы успеть к дедлайну? А может быть, вам не давали спать дети? Или вчера была веселая вечеринка? Так или иначе работу на следующий день никто не отменял. Специалисты в области сна, диеты и работы мозга рассказали, как сделать будний день после бессонной ночи менее мучительным. Посидите у окна или прогуляйтесь «Когда вы не досыпаете, ваш мозг не может работать на оптимальной скорости, — говорит нейроученая Лей Уинтерс. — Нейровизуализация показывает,...