Когда мы ночь во сне, то все хорошо, наша энергия поднимается, а когда мы на заводе ночью, то тут надо понять, что же делать, чтобы утром вы были полны энергии. У каждого человека бывает, что не выспался или всю ночь не спал. Для начала разберемся, что делать, когда не выспался. Зачастую мы не высыпаемся, потому что мы смотрим в гаджеты. А когда мы смотрим в гаджеты перед сном, то мозг думает, что сейчас день. Потому что телефон отсвечивает таким цветом экран, что он думает, что сейчас день....

Если вы подумали об этом, провалявшись два часа в постели и не заснув, то немного поздновато. Заботится о своём сне надо с утра и весь день. Но раз уж так получилось, то вот вам несколько эффективных способов заснуть. 1. Только не кидайте в меня тапками! Если заснуть за 15 минут не получилось - вставайте! Отойдите подальше от постели, если не хотите, чтобы она через несколько таких вот трудных ночей превратилась для вас в ужасного монстра. А в вашей голове при этом сформировался устойчивый отрицательный рефлекс “в постели я не сплю и мучаюсь от бессонницы”...