Общая информация Ни для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон – это залог прекрасного самочувствия и хорошего настроения. Однако далеко не у каждого человека получается выспаться. Особенно это касается жителей современных мегаполисов, где каждый второй человек сталкивается с такой проблемой как бессонница.Как быстро заснуть и какие способы быстрого засыпания существуют? Что делать, если не спится? Почему человека мучает бессонница и как ее победить? На эти и другие важные вопросы мы постараемся дать ответ в данном материале...

Сон — это до сих пор загадочный процесс, но уже сейчас мы знаем, что он ОЧЕНЬ важен, я бы даже сказала жизненно необходим. Сон влияет на иммунитет, память, вес, и многое другое. Если он нарушается, вся жизнь идёт как-то не так: настроение плохое и не сосредоточиться, да ещё и вокруг всё раздражает. Самое главное в качестве сна не продолжительность как многие могут подумать, а последовательное прохождение всех фаз сна, достаточная глубина сна. При депрессии, например, нарушается фаза глубокого сна...