Сон — это до сих пор загадочный процесс, но уже сейчас мы знаем, что он ОЧЕНЬ важен, я бы даже сказала жизненно необходим. Сон влияет на иммунитет, память, вес, и многое другое. Если он нарушается, вся жизнь идёт как-то не так: настроение плохое и не сосредоточиться, да ещё и вокруг всё раздражает. Самое главное в качестве сна не продолжительность как многие могут подумать, а последовательное прохождение всех фаз сна, достаточная глубина сна. При депрессии, например, нарушается фаза глубокого сна...

Неспособность уснуть в положенное время приводит к хронической бессоннице, плохому самочувствию, снижению продуктивности на работе и в спорте. Что делать, если ты не можешь уснуть? Неспособность уснуть в положенное время может быть вызвана объективной причиной, к примеру, стрессы на работе, предвкушение ответственного дня или ссора с близким человеком. В такой ситуации режим обычно восстанавливается сам собой после нормализации психологического состояния. Иногда мы сами виноваты, что не может уснуть,...

Проблема, что невозможно уснуть ночью, сегодня знакома многим людям, и не только пожилым, как считалось раньше. Очень часто бессонница мучает именно тех людей, которые активно занимаются различной профессиональной деятельностью, и особенно тех, кто занят умственной работой. Мы сегодня не будем внедряться в причины, почему люди не могут уснуть, а сделаем акцент на том, как помочь себе уснуть быстро ночью. Приведем полезные и эффективные народные рецепты, которые легко делать в домашних условиях...

Общая информация Ни для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон – это залог прекрасного самочувствия и хорошего настроения. Однако далеко не у каждого человека получается выспаться. Особенно это касается жителей современных мегаполисов, где каждый второй человек сталкивается с такой проблемой как бессонница.Как быстро заснуть и какие способы быстрого засыпания существуют? Что делать, если не спится? Почему человека мучает бессонница и как ее победить? На эти и другие важные вопросы мы постараемся дать ответ в данном материале...