5K подписчиков
Каждый человек хоть раз сталкивался с бессонницей и задавался вопросом, как уснуть, если не спится. У кого-то такая проблема возникает при нарушении режима сна из-за смены часовых поясов или, например, после отпуска. А кто-то и вовсе живет с бессонницей и ищет свой метод спасения от этого неприятного состояния. Мы решили начать эту статью с главного – даем конкретные методы расслабления для быстрого погружения в сон. Общие полезные рекомендации тоже будут в конце статьи. Раскрываем секрет быстрого засыпания Секрет быстрого погружения в глубокий сон прост: нужно полностью расслабить тело и мозг...