Сон играет важную роль в нашей жизни, восстанавливая наши силы и обеспечивая психофизическое здоровье. Однако многие из нас время от времени сталкиваются с проблемами засыпания. Если у вас возникают трудности с засыпанием, не отчаивайтесь – существует множество методов и стратегий, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой. В этой статье мы рассмотрим некоторые из них. 1. Создайте комфортные условия для сна. Ваша спальня должна быть уютной и спокойной. Постельное белье должно быть удобным, комната прохладной, а освещение приглушенным...

Поделюсь, какие способы мне помогли и не стоили ни одного рубля. Как это было у меня: уснуть не могла; рой мыслей в голове, вдруг начинается поиск решений или вспоминаются обид, а это еще хуже, потому что включаются эмоции, ну и так далее, теперь уже вспоминать не хочу. Утром вставала не выспавшаяся, надо домашними делами заниматься, а сил нет. Прикидывала, что я могу не делать, например, стирку можно отложить на завтра... или на послезавтра. Пропылесосить не могу, от шума голова начинала болеть...