Знаете, в фитнесе есть такая методика тренировок – идти по пути наименьшего сопротивления. То есть не получается что-то, ну и ладно. Заменяем на аналог или совсем убираем. Таким образом, начинающий атлет делает только то, что у него отлично выходит, от этого растет мотивация и энтузиазм. Так вот, с подтягиваниями практиковать такой выборочный подход не стоит. Удивительное дело: на старте они не получаются у большинства, но нужны и эффективны практически для всех. Но вот наш новичок приходит в зал, пытается покорить турник и раз за разом ничего не выходит...

Бессонница – распространенная проблема, которая может быть вызвана множеством факторов, от стресса до медицинских состояний. Если у вас проблемы со сном, вот несколько шагов, которые можно предпринять: I. Оценка ситуации и исключение медицинских причин: Определите причину: Временная бессонница: Часто связана со стрессом, изменением режима дня, новым окружением. Обычно проходит сама по себе или после устранения вызвавших ее факторов. Кратковременная бессонница: Длится несколько дней или недель. Может быть вызвана стрессом, болезнью, приемом лекарств, изменением графика работы...