Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...

Здоровый и крепкий сон - залог прекрасного самочувствия, хорошего настроения и заряда бодрости на весь день, но что делать если вы не можете нормально выспаться ? Для того, чтобы решить эту проблему нужно копать глубже : Обычно бессонница - следствие какого-либо заболевания или проблем в жизни. Так же существует другой ряд причин, из-за которых вы не можете заснуть : проблемы с дыхательной системой, напряжённые мышцы, нездоровый образ жизни, привычка ложиться в разное время, смена часовых поясов и др...