Почему после ночного сна наутро появляется боль в спине и шее, чувство разбитости? Как правило, причинами таких проблем являются неудобная постель и неправильно выбранная подушка. Именно эти причины могут провоцировать боль, дискомфорт, усталость, плохое самочувствие и настроение. В первую очередь, для здорового сна важен размер подушки. Если вы спите на боку, то размер подушки должен соответствовать величине от вашего уха до плеча. Это значит, что когда во сне вы лежите на боку, то голова не должна...

Бессонница — это проблема, с которой сталкивается множество людей. Часто она возникает из-за нервного напряжения, накопившихся стрессов и постоянной тревожности. Физическая усталость и перевозбуждение также могут стать причиной того, что мы не можем уснуть. Есть способы, которые помогут вернуть спокойствие и наладить сон. 1. Нервное напряжение: Постоянные переживания и стресс могут мешать расслабиться. 2. Тревожность: Мысли о будущем или нерешенные проблемы могут не давать покоя. 3. Физическая усталость: Переутомление может привести к тому, что организм не может переключиться на режим сна...