Что делать, если трудно вставать по утрам Пробуждение по утрам может быть довольно сложным для многих, и часто мы чувствуем сонливость, усталость и отсутствие мотивации начинать новый день. Но если вы обнаружите, что каждое утро боретесь со своим будильником, что вы можете сделать? Очень важно убедиться, что вы высыпаетесь достаточно качественно. Идеальное количество отдыха для взрослого человека составляет 7–8 часов за ночь. Чтобы достичь этого, старайтесь каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, в том числе по выходным...

Знаете ли вы это чувство, когда проснувшись утром, заливает вас волна неприятных мыслей, эмоции не имеют ничего общего с радостью, а видение выживания следующего дня, является настолько огромным, что вы не можете найти силы, чтобы подняться? Если да, то в этой статье вы сможете найти несколько рекомендаций, как сделать свое утро более продуктивным, а подъем - приятнее. ПОЧЕМУ УТРО ТАКОЕ ПОДАВЛЯЮЩЕЕ? Пробуждение считается для людей с нервным срывом как худшее время дня и требует особого внимания...