Что делать, если трудно вставать по утрам Пробуждение по утрам может быть довольно сложным для многих, и часто мы чувствуем сонливость, усталость и отсутствие мотивации начинать новый день. Но если вы обнаружите, что каждое утро боретесь со своим будильником, что вы можете сделать? Очень важно убедиться, что вы высыпаетесь достаточно качественно. Идеальное количество отдыха для взрослого человека составляет 7–8 часов за ночь. Чтобы достичь этого, старайтесь каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, в том числе по выходным...

Я не буду говорить о тех ситуациях, когда вы не можете встать утром из кровати просто потому, что вы вчера легли очень поздно спать, тем более, если вы так делаете изо дня в день. Хотя здесь тоже скрывается очень важный момент — почему вы так поздно ложитесь спать? Почему вы не заботитесь о себе? Почему вы засиживаетесь вечером допоздна? Не одолевает ли вас по вечерам плохо осознаваемая тревога? Не кажется ли вам, что настоящая жизнь для вас происходит только после работы? Скорее, я буду говорить...