Ты не раз себе обещал: «Вот завтра точно начну новую жизнь». Ставил будильник на 6:00, вдохновлялся мотивашками, мечтал о «волшебном утре продуктивности»… А потом — бац. 6:00. Глаза не открываются, тело будто приварено к кровати, в голове один вопрос: «ЗАЧЕМ?!» Ну а дальше по классике — отмена, отложить, поваляться. И знакомое чувство вины: «Я слабый. У других получается, а у меня нет...» Спокойно. Ты не слабый. Ты просто пытаешься действовать не по своей системе. Твоя ошибка — в подходе, а не в характере...

Что делать, если трудно вставать по утрам Пробуждение по утрам может быть довольно сложным для многих, и часто мы чувствуем сонливость, усталость и отсутствие мотивации начинать новый день. Но если вы обнаружите, что каждое утро боретесь со своим будильником, что вы можете сделать? Очень важно убедиться, что вы высыпаетесь достаточно качественно. Идеальное количество отдыха для взрослого человека составляет 7–8 часов за ночь. Чтобы достичь этого, старайтесь каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, в том числе по выходным...