В наше время поводов для тревоги более чем достаточно. А поэтому многие из нас все чаще сталкиваются с такой проблемой: только мы ложимся в постель с единственным желанием — поскорее уснуть, как в голову начинают лезть все страхи, проблемы и неразрешенные конфликты без срока давности. Что это за игра, в которую нас втягивает наш мозг, и как выйти из нее выспавшимся победителем? Причиной неконтролируемых мыслей, которые не дают нам уснуть, может быть высокофункциональная тревожность, считают специалисты...

Тревожные новости и стрессовые ситуации могут приводить к нарушению сна. Как справиться с это проблемой? Необходима гигиена сна Врач-психиатр и психотерапевт Ольга Котова предупреждает: тревожность на фоне экономической неопределенности и сложной геополитической ситуации нередко становится причиной бессонницы. В своем интервью радио Sputnik Котова посоветовала впечатлительным россиянам соблюдать гигиену сна. Как утверждает врач, в этой ситуации главным способом решения проблемы становится именно гигиена сна, а в основе такой гигиены лежит правило вставать и ложиться в определенное время...