Комары предпочитают ночь: до 80% всех укусов мы получаем в темное время суток, причем наиболее активны эти насекомые на закате и перед рассветом. К счастью, есть несколько хитростей, которые сделают вас буквально невидимым для комаров и защитят и ваш сон, и ваше здоровье. Настройте световой будильник Циркадные ритмы есть не только у нас, но и у насекомых. Комары наиболее активны на закате и перед рассветом, но к счастью для нас, их биологические часы легко обмануть: достаточно включить яркий свет на 10 минут среди ночи...

Проблемы со сном знакомы многим. Неспособность уснуть может возникнуть по различным причинам — от стресса до физической усталости. Если вы часто сталкиваетесь с этой проблемой, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам найти путь к спокойному сну. 1. Создайте комфортную обстановку Комфортная среда играет ключевую роль в качестве сна. Обратите внимание на следующие аспекты: - Температура: Лучше всего подходит прохладная комната (около 18–22 градусов Цельсия). - Темнота: Используйте шторы или маски для глаз, чтобы блокировать свет...