Популярное зимнее развлечение – катание на коньках – часто связано с повышенным травматизмом. Травматолог-ортопед Дмитрий Ефремов в беседе с News.ru рассказал, как правильно падать, чтобы избежать переломов и вывихов. Самое важное, начинает он, не падать на кисти, руки и колени. Хоть лед относительно более мягкий, чем асфальт, после падение на него можно сломать лучевую кость и надколенник. Лучший вариант – упасть на спину: развернуться, сгруппироваться, прижав подбородок к груди...

Поход на каток — одно из популярных зимних развлечений. Увы, этот вид активности не самый безопасный, особенно для новичков. Научиться кататься на коньках без травм можно, если соблюдать 3 правила. Подробнее о них рассказал хоккеист, эксперт «Спортмастер PRO» Александр Голдин. Первое обязательное правило безопасного катания на коньках — разминка. Перед каждым выходом на лёд уделите ей 15–20 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы разогреться, сказал хоккеист. Второе, что надо помнить, — обучение лучше начинать около борта или в местах, где поменьше народу...