Знаете, в фитнесе есть такая методика тренировок – идти по пути наименьшего сопротивления. То есть не получается что-то, ну и ладно. Заменяем на аналог или совсем убираем. Таким образом, начинающий атлет делает только то, что у него отлично выходит, от этого растет мотивация и энтузиазм. Так вот, с подтягиваниями практиковать такой выборочный подход не стоит. Удивительное дело: на старте они не получаются у большинства, но нужны и эффективны практически для всех. Но вот наш новичок приходит в зал, пытается покорить турник и раз за разом ничего не выходит...

Круг контроля: Что делать, когда ситуация сильнее тебя? Мы привыкли, что для решения проблемы нужно «взять себя в руки» и «повлиять». Но что делать, если вы упираетесь в стену? Если речь идет об онкологическом диагнозе у близкого, мировом кризисе, увольнении из-за сокращения или предательстве другого человека? Ваш мозг кричит: «Сделай хоть что-нибудь!», а реальность шепчет: «Здесь ты бессилен». В этот момент нас накрывает выученная беспомощность — состояние, когда любая попытка действовать разбивается о понимание собственного бессилия...