Удар коленом — универсальное упражнение при боли в: Снимает острые боли в суставах и спине, подходит для разных возрастных групп и различного физического состояния. По своей сути упражнение декомпрессионное (суставные поверхности коленного и тазобедренного суставов не контактируют), улучшает возврат венозной крови от ног к сердцу и является: Не можете долго ходить и бегать — выполняйте это упражнение. Количество повторов не ограничено и зависит от индивидуальной силовой выносливости. Исходное положение: стоя на четвереньках в 2-2,5 метра от опоры...

Если вы или ваш старший родственник вынуждены часто останавливаться при ходьбе, вам будет интересна эта статья. Такое явление, как появление боли и онемения в ногах при ходьбе, вынужденные остановки в связи с этим, называется перемежающаяся хромота. Еще бывает, что в ногах появляется не боль, а слабость. Одна моя пациентка, пожилая женщина, сказала однажды: “Ноги в какой-то момент отказываются идти”. После остановки нижние конечности приходят в норму и прогулку можно продолжить до следующего приступа боли или слабости...