Проблемы со сном знакомы многим. Неспособность уснуть может возникнуть по различным причинам — от стресса до физической усталости. Если вы часто сталкиваетесь с этой проблемой, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам найти путь к спокойному сну. 1. Создайте комфортную обстановку Комфортная среда играет ключевую роль в качестве сна. Обратите внимание на следующие аспекты: - Температура: Лучше всего подходит прохладная комната (около 18–22 градусов Цельсия). - Темнота: Используйте шторы или маски для глаз, чтобы блокировать свет...

Расстройства пищевого поведения сильно влияют на качество жизни. Есть разные виды расстройства пищевого поведения. Одно из самых частых расстройств — когда человек ест и не может почувствовать насыщение. Как называется болезнь, когда не можешь наесться? Это булимия — одно из психических расстройств. Как правило, люди, страдающие булимией, бесконтрольно потребляют большое количество высококалорийной пищи, а после искусственно вызывают рвоту, ставят себе клизмы или принимают мочегонные и слабительные средства...