Осень редко проходит тихо: простуды возвращаются, энергии становится меньше, а привычная нагрузка вдруг ощущается тяжелее. Чтобы поддержать иммунитет, многие сразу вспоминают про витамин D. И это правильно: он действительно играет ключевую роль в защите организма от вирусов. Но мало кто знает, что в одиночку он не всегда справляется. Если в организме не хватает железа, то иммунные клетки не работают в полную силу, а усталость, слабость остаются даже при нормальном уровне витамина D по анализам. Железо отвечает за перенос кислорода, выработку энергии, витамин D — за активацию иммунных реакций...

Больше статей на justtalks.ru Разбираемся, что такое витамин D, откуда он берётся, зачем он нужен, как избежать его дефицита, чем лечить недостаток витамина D и почему его избыток тоже может быть опасен. Многие знают, что витамин D как-то связан с солнцем, и вы наверняка не раз слышали или читали, что у многих людей, живущих в средней полосе России и на Севере, наблюдается нехватка этого витамина в организме. На самом деле, D — это целая группа витаминов, из которых самыми важными и изученными являются два — витамины D2 и D3...