При депрессии бывают дни, когда трудно заставить себя даже просто встать с кровати. Тяжело это осознавать, стыдно и неправдоподобно кому-то об этом рассказывать, но это правда. И вот в такие моменты важно не обвинять себя в лени и бездействии, не добивать, а пожалеть и разрешить телу лежать, если оно не может ходить. А если вы всё-таки смогли встать с кровати – похвалите себя. Это кому-то может быть легко, а вам это далось с трудом. Поэтому вы – большая молодец, что смогли! Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово...

Часто мысли о нежелании жить возникают при депрессии, поэтому имеет смысл пройти тест, направленный на диагностику депрессивных расстройств (например, тест Бека, его можно найти на просторах интернета). Если выявятся признаки выраженной депрессии, целесообразно обратиться к врачу-психиатру, потому что справиться с этим серьезным заболеванием без лекарств практически невозможно, поскольку одна из причин – это биохимические нарушения в работе нейромедиаторов. В любом случае, депрессия это или нет,...