Если нет настроения, ничего не радует и на душе кошки скребут, значит пора начинать действовать. Находить способы и методы, которые могут помочь улучшить настроение. Улучшить настроение может любимая деятельность - музыка, танцы, хобби, спорт, то есть всё то, что способствует выделению эндорфинов. Если Вы решите послушать музыку для улучшения настроения, то рекомендую музыку оркестра Поля Мориа. Эта музыка в основном, мажорная или спокойная и она хорошо отвлекает от тяжёлых мыслей и окунает в приятное состояние...

Если вы подавлены и грустите, можно жалеть себя и часами лежать на диване со смартфоном в руках. Но лучше начать делать хоть что-то, чтобы взбодриться. Вот простые и быстрые способы улучшить настроение. Бывают такие дни, когда совсем нет сил и желания что-то делать — даже приготовить себе еду, не говоря уже об обязательных рутинных делах и рабочих задачах. Такие приступы лени, безволия и хандры, которые случаются с нами изредка, — это норма. Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени морально чувствовать себя неважно...