Здравия, товарищи! Ответить на от ил иной вопрос так, чтобы закрыть все белые пятна невозможно: вопросы возникают сова и это неизбежно. Так и с планкой. Так и с моей статьей о поверхностных (быстрых) и глубоких (позных) составляющих нашей мускулатуры (хотя позные не всегда находятся на глубине). Вопрос: как Вы относитесь к планке? Вы сказали: "тело частенько начинает трясти. Думаю, всем опытным знакомо это чувство, когда снаряд еле ползет, а ты под ним уже дрожишь, как старый грузовик" …и далее – о том, что нельзя перегружать мышцы-стабилизаторы...

Когда нервничаешь и начинает трясти все тело – это, безусловно, неприятное ощущение. Это может быть проявлением тревожности, стресса или даже панической атаки. Вот несколько стратегий, которые помогут справиться с этим состоянием: 1. Признайте и примите свои чувства: Не боритесь с тревогой: Попытки подавить нервозность часто только усиливают ее. Вместо этого признайте, что вы чувствуете тревогу, и примите это как временное состояние. Скажите себе: “Я нервничаю, и это нормально”: Принятие своих чувств поможет снизить уровень тревоги...