Что делать, если началась паника? Как вернуть контроль над ситуацией? ✨ Если вы чувствуете, что начинаете паниковать или испытывать сильный страх, попробуйте одну из этих техник: 🌿 КВАДРАТ Найдите в пространстве вокруг себя квадрат или прямоугольник - например, окно, монитор, картину...

Паника — состояние сильнейшего ужаса и тревоги у человека или группы. Проявляется на уровне тела, мыслей, эмоций и выражается в стремлении уйти от того, что вызвало панику. В таком состоянии люди часто совершают необдуманные и хаотичные поступки, их реакции становятся плохо контролируемыми. В состоянии паники человек может впасть в ступор и потерять способность действовать или, наоборот, начать метаться, потеряв самоконтроль. Интересно: термин «паника» происходит от имени греческого бога Пана, который,...