С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...

Боль в мышцах — распространенное явление после тренировки. И если она не проходит до того времени, когда снова нужно заняться физической активностью, возникает вопрос: как быть? Для начала нужно разобраться, почему ты испытываешь боль, а затем действовать. Но обо всем по порядку. Важно осознать, насколько сильно травмированы твои мышцы, и только потом принимать решение о последующей тренировке. Существует такое понятие, как отсроченная мышечная боль, — она является результатом микротравм мышечных волокон...