С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...

Что делать если болят все мышцы после первой тренировки Вы впервые пришли в зал или просто начали заниматься дома — приседания отжимания подъёмы ног. Всё прошло нормально даже с огоньком. А на следующее утро просыпаетесь и понимаете: вы не можете встать с кровати. Каждое движение — как в боевике где герой после взрыва поднимается изпод обломков. Руки ноги спина даже шея — всё ноет всё болит всё против вас. Это не травма. Это не значит что вы всё сделали неправильно. Это — нормально. Так работает тело когда его начинают нагружать после долгого перерыва. Эта боль называется отсроченной мышечной болью...