Эмоциональное выгорание это процесс плавно нарастающей нагрузки вследствие монотонных и однотипных задач, который приводит к затяжному стрессу, а затем ощущению отсутствия энергии, усталости и бессилию. На уровне психики фиксируется резкий спад мотивации, в то время как физиологически индивид испытывает сонливость, слабость, болезненное состояние. Причиной в абсолютном большинстве случаев становится перенапряжение, завышенные ожидания, энергозатратные психические процессы, а также деятельность требующая большого количества эмоциональных ресурсов,  работа с людьми, например...

Моральная подавленность и нежелание что-либо делать часто появляются из-за того, что ты тратишь слишком много ресурсов.  1. Не пытайся успеть все и сразу. Если ты все время находишься в режиме многозадачности и выделяешь недостаточное количество времени на качественный сон и отдых, то рано или поздно столкнешься с моральной усталостью. Чтобы этого избежать, нужно научиться применять в жизни несколько важных правил: •делегируй часть ответственности и дел другим людям, не пытайся контролировать все аспекты работы и жизни. •ограничь общение с людьми, которые тебя изматывают. •старайся проводить меньше времени в социальных сетях...