Вы наверняка замечали, как после фруктов или сырых овощей живот раздувается, и появляются неприятные ощущения. Это вовсе не норма! С вами Ксения Глинкина (Черная) и давайте разберёмся, почему так происходит и как с этим бороться. Почему вздутие не является нормой? Многие считают, что после еды дискомфорт в животе — это нормально, особенно если поели много фруктов или овощей. Но это не так. Здоровая пищеварительная система переваривает еду без вздутия, дискомфорта и газов. Если вы замечаете эти симптомы регулярно, это признак того, что в вашем ЖКТ что-то пошло не так...

Вы не одни такие. Вы находитесь в середине сета на приседания, когда вдруг вы слышите это. Или, может быть, вы чувствуете это, или, что еще хуже, даже чувствуете запах. Как бы то ни было, вы случайно можете пукнуть в тренажерном зале. Я знаю, как это может быть неловко. На прошлой неделе это случилось с одним индивидом в моем классе кроссфита. Как на это отреагировал тренер? Похлопал в ладоши и добавил: "случается и с лучшими из нас”. Хотя вы, возможно, не сможете полностью избавиться от метеоризма...