В своем посте я расписывала все возможные варианты трудностей со сном в диаде "мама+малыш". Так вот, не всегда проблемы со сном у ребенка, бывает, что маме очень трудно заснуть и расслабиться. Первое, что нужно сделать - проверить условия сна. В комнате должно быть Второе - исключение гаджетов Третье - снизить ожидание Сон мамы должен стать приоритетом. Если есть возможность не сделать какое-то дело, а лечь спать в этот момент, то дело переносим на следующий деть или делегируем. Ранжировать дела на "супер-важные" и "неважные"...

Поздно вечером, плавно переходящим в ночь, мама медленно и тихо встает с дивана. На диване, справа, сиротливо притулившись на краешке подушки и накрывшись кусочком сползшего на пол одеяла, спит папа. Посередине, заняв большую часть подушки, спит младший ребенок, раскинувший в стороны руки и забросивший одну ногу папе на живот. Мама поправляет одеяло и неодобрительно смотрит на эту ногу на папином животе. Мама не имеет ничего против этой замечательной маленькой ноги, нет. Но каждый раз, когда мама...