У Вас бывает так, что проснувшись утром нет сил встать? Хочется свернуться калачиком под одеялом и так лежать долго-долго. Особенно часто такое настроение настигает зимой, когда мало солнечного света и холодно. Причина такого состояния, если исключить физические недомогания, кроется, вероятно, в слишком высокой эмоциональной нагрузке из-за негативного внешнего фона или каких-то нерешенных проблем - рабочих, семейных или даже общемировых. Бывают ситуации, когда изменить внешнюю ситуацию мы не можем по очень разным причинам и тогда надо искать доступные ресурсы, чтобы поддержать свои силы...

Чтобы поддерживать вес в нормальной форме, необходимо спать 8 часов в сутки. За это время организм успевает отдохнуть, набраться сил для сжигания калорий. Но что делать, если слишком насыщенный режим не позволяет нормально высыпаться? На этот случай специалисты подготовили пять вариантов здорового похудения. 1. Забудь о ВИИТ Высокоинтенсивные интервальные тренировки активируют жиросжигательные процессы, но требуют огромных затрат энергии. Повышается выработка гормона стресса кортизола, а его и так чересчур много в твоем полусонном, уставшем теле его и так многовато...