ЗАЖИМ НЕРВА ЧТО ДЕЛАТЬ?! Когда зажало нерв, болит так, хоть "волком вой". Я знаю эту боль прекрасно. В глобальном смысле нужно работать со всем опорно-двигательным аппаратом и устранять причину болей. Тренироваться регулярно и вдумчиво. Зажимает седалищный нерв - работайте с тазобедренными суставами и отстраивайте связь пресса и мышц тазового дна. Болит под/между лопатками, стреляет в шею-уделяйте внимание правильному положению рук и лопаток при работе с прессом и вовлекайте пресс при работе с руками. Болит в ребрах - развивайте мобильность грудной клетки, работайте с диафрагмой. Существует общий алгоритм для работы с болью такого типа: 1. Закрыть глаза, чтобы лучше погрузиться в тело 2. Совершать микродвижения в регионе 3. Направлять дыхание в больную зону Может показаться, что ничего особенного не делаем, но такая боль заставляет нас остановиться и наконец-то подышать с толком и расстановкой, уделить время себе. При зажиме нерва не рекомендую активно тренироваться. Не нужно активно разминать больной участок с помощью МФР. Можно работать вокруг участка, но не прокатывать больную зону чересчур сильно. Настройтесь на 30-35 минут практики, вам точно станет легче.