Похудеть локально, воздействуя на жировые отложения с помощью упражнений или массажа невозможно. Это очень грустно, для тех людей которые имеют мощные бедра и худые руки. На диете верхняя часть тела худеет настолько, что это становится некрасиво, но ноги все еще жирные! Однако, все-таки есть работающие методы локального уменьшения нежелательных объемов. Сразу уточним, что этот метод эффективен только для тех у кого от природы очень массивные мышцы в нежелательной зоне. Например если у вас реально массивные и твердые квадрицепсы, бицепсы бедра, или икроножные мышцы, то метод сработает...

Жирные ляжки могут быть проблемной зоной для многих людей, особенно у женщин. Убрать жир с этой области требует сочетания правильного питания, регулярных тренировок и общего снижения процента жира в организме. Давайте рассмотрим, как эти факторы влияют на жирные ляжки и как можно с ними работать. Анатомический аспект: Ляжки состоят из различных мышц, включая квадрицепсы (четырехглавую мышцу бедра), бедренные мышцы и ягодичные мышцы. Они играют важную роль в поддержании стабильности тела, движении и сжигании энергии...