Жирные ляжки могут быть проблемной зоной для многих людей, особенно у женщин. Убрать жир с этой области требует сочетания правильного питания, регулярных тренировок и общего снижения процента жира в организме. Давайте рассмотрим, как эти факторы влияют на жирные ляжки и как можно с ними работать. Анатомический аспект: Ляжки состоят из различных мышц, включая квадрицепсы (четырехглавую мышцу бедра), бедренные мышцы и ягодичные мышцы. Они играют важную роль в поддержании стабильности тела, движении и сжигании энергии...

Существует огромный спрос на упражнения для «похудения в руках» или для «убирания жира на бедрах». Одни тренеры и диетологи пытаются разоблачить эти упражнения как миф, другие наоборот наживаются на человеческом невежестве. В конце концов спрос рождает предложение – и если люди хотят заплатить деньги за упражнения для локального похудения, грех их не взять, ведь «на афериста и лох бежит». Они же платят за крем для похудения в области живота, штанишки для похудения в области бедер и ягодиц: почему...