Это случается с лучшими из нас. Но если бы я получала доллар за каждое переедание, то была бы в списке Форбс. К несчастью, я устроена таким образом, что стресс и тревога заставляют меня не терять аппетит, а наоборот питаться очень хорошо, вкусно и часто. Особенно, чем-то жирным и не требующим усилий для приготовления и поедания. Идеально, когда оно свежее и само приезжает с курьером. Именно так все и устроено в Турции - ты делаешь заказ в приложении, и через 20-30 минут еда у твоих дверей. Это даже быстрее, чем сказать “Черничный пирог”...

Переедание часто влечет за собой ощущение вины. Особенно если приступы обжорства случаются с периодичностью. Но вполне справедливое, казалось бы, чувство не приведет вас к добру. Подсознательно организм запомнит связку «виновата — переедай», и она будет работать в обе стороны. Но это чисто психологический момент. Объелась. Точка. С кем не бывает? Что делать при переедании Сигнал о сытости подается в мозг чуть позже, чем насыщение фактически наступает. Все мы помним хороший совет — выходить из-за стола с легким чувством голода...