Обдумывание прошедшего или предстоящего совещания, стратегии развития бизнеса, последствий пандемии, проваленного ребенком экзамена и т.д – у каждого свои заботы, но последствия одинаковые – стресс, тревога и отсутствие сна. Поэтому так важно научиться управлению стрессом.Что можно предпринять?⦁ Отведите для беспокойства конкретное время, например, ежедневно после работы по 20-30 минут. Это время должно заканчиваться не позднее, чем за 2 часа до сна! В это время вы беспокоитесь обо всем и обдумываете все негативные мысли...

Эта статья для тех, кто хочет структурных изменений в своей жизни, у кого есть время для работы над собой и достижения поставленных перед собой сверхзадач. Это программа на 12 месяцев, и для реализации она потребует больших усилий и затрат времени. В один прекрасный момент своей жизни я осознал, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрел на себя со стороны и в зеркало, прошёл самостоятельно один сильный тренинг, прочитал пару развивающих книг. Я сделал неутешительные...