Обдумывание прошедшего или предстоящего совещания, стратегии развития бизнеса, последствий пандемии, проваленного ребенком экзамена и т.д – у каждого свои заботы, но последствия одинаковые – стресс, тревога и отсутствие сна. Поэтому так важно научиться управлению стрессом.Что можно предпринять?⦁ Отведите для беспокойства конкретное время, например, ежедневно после работы по 20-30 минут. Это время должно заканчиваться не позднее, чем за 2 часа до сна! В это время вы беспокоитесь обо всем и обдумываете все негативные мысли...

Письмо Татьяны к Онегину, теорема Виета и семейное древо Романовых «вылетают» из головы буквально на следующий день? Сразу много информации запомнить сложно, но возможно. Лайфхаками поделится начальник управления маркетинга и коммуникаций Роспатриотцентра Росмолодёжи Максим Задорожный. Начни подготовку в несколько этапов. Чтобы меньше переживать и равномерно распределить нагрузку, приступай к заучиванию заранее. К зимней сессии учи билеты постепенно в течение месяца. Так уделишь время каждому предмету...