Обдумывание прошедшего или предстоящего совещания, стратегии развития бизнеса, последствий пандемии, проваленного ребенком экзамена и т.д – у каждого свои заботы, но последствия одинаковые – стресс, тревога и отсутствие сна. Поэтому так важно научиться управлению стрессом.Что можно предпринять?⦁ Отведите для беспокойства конкретное время, например, ежедневно после работы по 20-30 минут. Это время должно заканчиваться не позднее, чем за 2 часа до сна! В это время вы беспокоитесь обо всем и обдумываете все негативные мысли...

Если хочешь оставаться в хорошей форме, выбирай физические нагрузки по душе: утренние пробежки, пилатес, йогу, силовые тренировки. Уже знаешь, чем хотел бы заниматься? Если не понимаешь, как оценить свои силы и с чего начать, то послушай советы эксперта движения ГТО, доцента кафедры Теории методики спорта и физического воспитания Московского государственного университета спорта и туризма Алексея Сорокина. Первый шаг, чтобы привести себя в форму — да, правильное питание. От продуктов, которые употребляешьв пищу, зависит качество твоего тела и здоровья...