Храп — не только раздражающий звук, но и потенциально опасный симптом, связанный с нарушением дыхания во сне. В этой статье вы узнаете, почему храп возникает чаще у мужчин, как правильно выбрать позу и подушку для сна, а также какие привычки помогут снизить громкость храпа и улучшить качество отдыха. Советы простые, доступные и не требуют дорогих устройств. Храп возникает из-за вибрации мягких тканей дыхательных путей, когда поток воздуха затруднен. Мужчины подвержены этому чаще, потому что у них...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о теме, которая, казалось бы, не имеет прямого отношения к фитнесу, но на самом деле касается каждого из нас, особенно мужчин за 45. Речь пойдет о храпе. Да-да, о том самом звуке, который мешает спать вашей второй половинке, а иногда даже соседям за стенкой. Но знаете что? Храп – это не просто раздражающий шум. Это может быть звоночек, который кричит: «Эй, друг, с тобой что-то не так!». Давайте начнем с основ. Храп – это звук, который возникает, когда воздух проходит через суженные дыхательные пути...