Чувство голода — та сила, что порабощает разум. Базовая потребность в пище влияет на наш распорядок дня и настроение. Её сложно игнорировать, но если голод для вас — перманентное чувство, а насытиться будто невозможно, нужно разобраться в ситуации. Рассказываем о возможных причинах постоянного желания есть. Вы съедаете недостаточно Звучит очевидно, но на самом деле это одна из распространённых причин постоянного чувства голода. Социальные сети, глянец и годами вырабатываемые стандарты хоть и не имеют ничего общего с красотой и здоровьем, но влияют на наши мысли и суждения...

Трехразовое питание (понедельник - среда - пятница) практиковать никому не стоит, но как поступить, если чувство голода снова накрывает уже через час после приема пищи? Для начала проверить, нет ли в вашей жизни проблем из нашего списка. Вы плохо спите Каждому человеку необходимо спать 7-9 часов в сутки. Если не следовать этой рекомендации, то могут начаться проблемы, в том числе и с контролем веса. Во время сна организм восстанавливается, мозг и иммунная система укрепляются, а уровень гормона, отвечающего за голод, приходит в норму...