Время от времени, всем нам хочется поесть на ночь, перед долгожданным сном. Чаще всего это продукты, которые состоят из углеводов. Однако при таком питании, довольно сложно держать стабильный вес. Какие действия необходимо предпринять, чтобы больше не хотелось, есть на ночь? 1) Можно поесть немного молочной продукции, которая сделано из нежирного молока. Великолепно подойдет творог или йогурт, без добавления сахара...

Основные факторы: Практические рекомендации: Правильное питание днём: Здоровый ужин: Способы справиться с желанием поесть: Разрешённые продукты: Запрещённые действия: Профилактические меры: Тревожные симптомы: Методы самоконтроля: Организация пространства: Важные выводы: Помните, что ночной голод может быть сигналом о более серьёзных проблемах в организме...