Вы относитесь к тем людям, которые "хорошо питаются весь день", а после ужина жаждут перекусить и в итоге перекусывают чем попало? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Хотите верьте, хотите нет, но многие люди, которые пытаются сесть на диету или питаться более здоровой пищей, попадают в эту привычку. Вопрос в том, является ли эта привычка результатом чего-то физиологического или психологического? Если только у вас не низкий уровень сахара в крови, то, скорее всего, это психологическое явление, которое вошло в привычку...

Время от времени, всем нам хочется поесть на ночь, перед долгожданным сном. Чаще всего это продукты, которые состоят из углеводов. Однако при таком питании, довольно сложно держать стабильный вес. Какие действия необходимо предпринять, чтобы больше не хотелось, есть на ночь? 1) Можно поесть немного молочной продукции, которая сделано из нежирного молока. Великолепно подойдет творог или йогурт, без добавления сахара...