Все любят поспать подольше и нажать утром на кнопку будильника - это так просто. Но будем ли мы бодрее на протяжении дня? Первое, в чем предлагаю разобраться - как правильно уснуть, чтобы проспать нужное количество циклов и проснуться бодрым (сон обычного человека минимум 5 циклов, каждый цикл около 1,5 часа = 7,5 часов ночного сна). И самое интересное, что насчет различий сов и жаворонков, голубей (которые перестраиваются). А быть может кто-то и узнает себя в этом персонаже - постоянно уставший гусь...

Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....