Очень часто ко мне приходят клиенты у которых есть проблема, но как ее решить они не знают, почему она произошла, откуда ее корни, понятия они не имеют. Так вот, чтобы узнать суть проблемы японцы веками использовали технику «5 почему». Чтобы ее использовать берется исходная ситуация. Например: ~ Меня свекровь ненавидит. Почему? ~ Потому что она считает, что я отделяю ее от сына. Почему? ~ Потому что он ей часто не звонит. Почему? ~ Потому что он видит что я переживаю и мне неприятно, когда она говорит про меня гадости...

Грусть — это чувство или эмоция? Грусть — это наиболее слабая из негативных эмоций. Она случается у всех и необходимо признать, что грусть естественный процесс восстановления нашего эмоционального состояния. Психика так защищается от перенапряжения. Тут все просто, если сегодня прям очень весело, обычно на следующий день бывает немного грустно и скучаешь по прошлым монетам. Многие путают грусть и депрессию, все же это разные состояния, хотя по факту разница в них только в интенсивности влияния на человека и эмоциональное состояние...