Если хочется кушать на ночь, важно учитывать, что поздние перекусы могут повлиять на сон и пищеварение. Вот несколько советов: 1. Выпейте воды   Иногда чувство голода путают с жаждой. Попробуйте выпить стакан воды и подождать 10–15 минут. 2. Выберите легкий перекус   Если голод не проходит, выберите что-то легкое и полезное:    - Овощи (огурец, морковь, сельдерей).    - Нежирный йогурт или кефир.    - Небольшой кусочек сыра.    - Горсть орехов (но не переедайте, они калорийны).    - Банан или яблоко...

Если вы обнаружили, что вам постоянно хочется есть, важно рассмотреть основные причины этого постоянного чувства голода. Вот некоторые возможные причины и то, что вы можете с ними сделать: Медицинские условия: Некоторые медицинские состояния, такие как диабет, гипертиреоз и некоторые виды рака, могут вызывать повышенный аппетит. Если вы обеспокоены тем, что ваш постоянный голод может быть вызван медицинским состоянием, важно проконсультироваться с медицинским работником для правильной оценки и лечения...