Если хочется кушать на ночь, важно учитывать, что поздние перекусы могут повлиять на сон и пищеварение. Вот несколько советов: 1. Выпейте воды   Иногда чувство голода путают с жаждой. Попробуйте выпить стакан воды и подождать 10–15 минут. 2. Выберите легкий перекус   Если голод не проходит, выберите что-то легкое и полезное:    - Овощи (огурец, морковь, сельдерей).    - Нежирный йогурт или кефир.    - Небольшой кусочек сыра.    - Горсть орехов (но не переедайте, они калорийны).    - Банан или яблоко...

Если вам хочется есть ночью – вы не одиноки. Ночные походы к холодильнику - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. В этой статье нутрициолог Александра Данилова расскажет, почему возникает такое желание и как с ним справиться. Почему ночью хочется есть? Причины, которые могут привести к ощущению голода ночью и неспособности заснуть, пока не поешь: Что делать, если хочется есть ночью? 1. Ешьте регулярно, соблюдая режим питания. Чтобы контролировать аппетит ночью, ешьте 3-4 раза в день в одно и то же время...