Если у вас встречается хотя бы один пункт, скорее всего, вы что-то делаете не так, и данная «диета» вам не подходит. Итак, чего категорически нельзя делать на диете? 1. Голодать Если вы испытываете постоянный голод, то у вас либо слишком большой дефицит калорий, либо неправильно подобранные продукты. Чаще всего, если дефицит небольшой, и достаточное потребление белка и клетчатки, то необходимое количество еды даже тяжеловато в себя засунуть. И, надеюсь, не нужно объяснять, что на голодании вы долго не протянете, привет срывам! 2...

Если у вас пропал аппетит и вы не чувствуете желания есть, то прежде всего стоит разобраться в причинах этого состояния. Возможно, существуют какие-то проблемы со здоровьем, которые препятствуют нормальному питанию. В таком случае обязательно обратиться к врачу, чтобы он помог вам выяснить и устранить источник вашего беспокойства. 💁🏻‍♀️ Если у вас нет проблем со здоровьем, попробуйте есть больше вкусной еды. Также обратите внимание на то, как вы едите. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день...