Если вы подвернули ногу (вывихнули или растянули голеностопный сустав), это требует немедленной первой помощи для уменьшения боли, отека и предотвращения усугубления травмы. Используйте проверенный протокол первой помощи — R. I.C. E. (Покой, Лед, Компрессия, Поднятие). Шаг 1: Немедленные Действия (Протокол R. I.C. E.) Ваша цель в первые 24–48 часов — минимизировать отек и боль. R – Rest (Покой) Немедленно прекратите движение: Перестаньте ходить, бегать или пытаться “проверить”, болит ли нога. Любая нагрузка может усугубить разрыв связок или растяжение...

В жизни каждого человека в один момент случается жесточайший казус когда засовывая руку в штаны и протягивая ее в направлении анального отверстия, ты чувствуешь леденящую душу и в тоже время безмерно теплую субстанцию в своей ладошке. Вытаскивая руку из нажопных пантолонов сразу чувствуется, что прекрасный флёр от прекрасной жижи в вашей пятипалой конечности. И в такие моменты в голове появлется миллион вопросов бытия и мироздания. В данном гайде я научу вас выходить из таких ситауций Впервую...