Постоянная усталость – одна из самых частых жалоб современных людей. Мы живем в очень быстром перенасыщенном информацией мире, а события последних лет, безусловно, усложняют эмоциональное состояние. Нам всем сложно переносить перемены, неопределенность и общее тревожное настроение. Сейчас я научилась следить за своим уровнем энергии, и лучше умею восстанавливать силы, чем раньше, но несколько лет назад я столкнулась с таким уровнем усталости и выгорания, что пришлось долго разбираться, что к этому привело и как из этого выбраться...

Внутренняя энергия - ресурс возобновляемый, но обычно мы предпочитаем страдать от усталости вместо того, чтобы понять, как снова вернуть себе силы и хорошее настроение. В этой статье я собрала способы, которые использую, чтобы сохранять энергию в течение дня, меньше уставать и больше улыбаться. Начало дня. Выпей стакан воды! Каждое утро я начинаю со стакана воды. Это очень просто и помогает проснуться. А ещё это полезно для организма, потому что за ночь он обезвоживается. Желательно пить чистую некипячёную воду...