Периодически каждый человек испытывает душевный дискомфорт. Тупое, малопонятное ощущение, которое сложно бывает описать словами. Давит как-то грудь, состояние подавленное, ничего не радует, все раздражает! Думаешь, что бы такого сделать, чтобы эти противные ощущения ушли? Кто-то находит, чем перебить это состояние… но однажды вы поймете, что ничего не помогает. Перестают работать привычные «обезболивающее таблетки». Чтобы было понятно, про что я… Есть такая практика: Останьтесь в темной комнате...

1. Напряжение Отыщите ту часть тела, где она отзывается неприятным чувством. Напрягите мышцы и удерживайте напряжение в этой зоне в течение нескольких секунд. Вернитесь к исходному состоянию. Так повторите 5-6 раз, удерживая эмоцию. 2. Расслабление Как и в первой технике, найдите область тела, где чувствуется эмоция. Представим, что с каждым вдохом через эту область поступает воздух, а с каждым выдохом выходит. Также можно представить,...