Многие начинают замечать это постепенно. Раньше можно было спать при телевизоре, под разговоры, даже в дороге. А теперь: И кажется, что это просто возраст. Но за этим есть объяснение. Сон состоит из фаз. Самая важная — глубокая. Именно в ней: Но после 50: 👉 доля глубокого сна уменьшается Вы спите. Но: И любой шум может разбудить. Потому что раньше: Теперь механизм работает иначе. Есть факторы, которые делают его ещё более выраженным: Когда появляется страх: 👉 “сейчас проснусь” 👉 “опять не высплюсь” Мозг становится ещё более внимательным...

Привет, дорогой читатель. Если ты зашёл на эту страницу, значит, тебе знакомо это тягостное чувство: часы на тумбочке показывают уже третий час ночи, а сон всё не приходит. Ворочаешься с боку на бок, считаешь овец, слушаешь, как за окном проезжает редкая машина, а в голове крутятся одни и те же тревожные мысли. Утро обещает быть тяжёлым, а сил нет совсем. Знакомо? Я тебя прекрасно понимаю. Бессонница или просто плохой сон — это настоящая пытка, которая выматывает не только тело, но и душу. Но я хочу тебя сразу обнадёжить: ты не одинок, и с этим можно и нужно бороться...